우리집 둘째는 아토피가 있습니다.
아토피 피부염은 만성적인 피부 질환으로, 완전히 고치기는 어려울 수 있다고 합니다. 그러나 적절한 관리와 예방을 통해 증상을 통제하고 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 몇 가지 관리 방법은 다음과 같습니다.
1. 보습: 피부를 적절히 보습하는 것이 중요합니다. 특히 건조한 환경이나 건조한 계절에는 보습제를 사용하고 적절한 보습 관리를 유지해야 합니다. 가을겨울이 되어 바세린을 바르고 있는데 조금 효과가 있는 것 같습니다.
2. 세제와 세안: 특히 피부에 자극을 줄 수 있는 화학 성분이 들어있지 않은 아기세제와 샴푸를 선택하고, 민감한 피부를 부드럽게 세안합니다.
3. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 스테로이드 크림 등의 약물을 사용하여 염증을 완화하는 것이 필요할 수 있습니다. 평소에는 비판텐 연고를 바르고 심하게 진물이 날 경우 병원에서 처방받은 락티케어를 사용하고 있습니다.
4. 올바른 의류 선택: 면 소재와 같이 피부에 자극이 적은 의류를 선택하고, 특히 아기세제를 사용하고 헹굼코스를 최대로 하고 있습니다. 햇볕 건조 후 먼지가 있다면 건조기로 먼지를 제거해줍니다.
5. 식이 및 생활 습관: 피부 건강을 지원하기 위해 올바른 식이 및 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 당연한 말 같아보이지만 튀긴음식, 짜고 단 음식은 피하려고 하고 있습니다.
아토피 피부염을 가지고 있는 경우, 일반적으로 피부 건강을 촉진하고 염증을 줄일 수 있는 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 지금은 이유식을 먹고 있는 아이라 돌이 지나면 먹여보려고 합니다.
1)오메가-3 지방산을 함유한 식품: 고등어, 참치, 아몬드, 씨앗류 등.
2)항산화 비타민을 함유한 식품: 채소와 과일, 특히 블루베리, 케일, 시금치 등.
3)비타민 E를 함유한 식품: 아몬드, 아보카도, 씨앗류 등.
4)프로바이오틱스가 풍부한 음식: 요거트, 발효된 식품 등.
5)아연을 함유한 음식:견과류, 씨앗, 레전즈 등.
물론, 각 개인의 식이 요구와 신체 반응은 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 특정 음식이 피부 건강에 미치는 영향은 다양하게 나타날 수 있으므로 알러지검사를 통해 대비하는 것도 좋겠습니다.